Jeffrey Dahmer

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

980

przeczytanych postów

7929

napisanych postów

Imię Jeffrey

Nazwisko Dahmer

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nie ma narazie o czym dyskutować.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja, IF

Uprawiane sporty Kiedyś Sztuki Walki

Ostatnia aktywność 15.09.2014 (18:22)

Data rejestracji 23.01.2012 (23:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Manekina treningowego i materace gimnastyczne/maty jak w temacie. kupię manekina treningowego min. 35 kg. najlepiej z dwiema nogami. może być oczywiście używany, ale nie zużyty. oraz poszukuję materaców gimnastycznych lub mat co sw, nowych lub używanych w rozsądnej cenie. zmieniony	3	2012-10-15 13:36
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57 witam, od jakiegoś czasu, po paru ładnych latach przerwy, wziąłem dupę w troki. chętnie podzielę się własnymi doświadczeniami i nauczę się czegoś od bardziej doświadczonych forumowiczów. bez zbędnego gadania: start: 05-11-2011 (start) waga:	740	2012-01-26 23:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Ból dłoni przy WL nie znalazłem w dziale tematu "pojedyncze pytania", a w opcji wyszukaj podobnego tematu (były o bólach dłoni, ale innych). wczoraj przy wyciskaniu śmiesznych ciężarów (trening 50% cm) nagle zaczęła mnie boleć wewnętrzna część lewej dłoni, tak	21	2013-03-12 15:15
Kuchnia SFD	Kiełbaski wołowo-wieprzowe [LC] by Jeffrey kiełbaski wołowo-wieprzowe. przepis na ok. 1kg kiełbasek: - 600 g szynki wołowej (nie polecam brać ligawy - będzie zbyt twarda i sucha) - 300 g schabu bk - 3 ząbki czosnku - 2 jaja - majeranek - papryka ostra - pieprz ziołowy - sól -	4	2013-02-08 20:58
Kuchnia SFD	[LC] Wołowy żar z doopy by Jeffrey zawsze lubiłem ostre rzeczy. dlatego od czasu do czasu preferuję wciągnięcie czegoś co miażdży ostrością cycki. zapraszam do spróbowania wołowiny na turboostro. będziemy potrzebowali: - 500g szynki wołowej - 3 duże pomidory - 1 duża	13	2012-10-11 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pokaż mi swoją lodówkę, a powiem Ci kim jesteś !! sezon plażowy za nami, większość już po wycinkach, więc zakładam luźny temacik na odmóżdżenie. no właśnie... co macie w lodówce? :-) niedojedzoną pizzę? zupę sprzed tygodnia? a może same kurczaki i warzywka? tylko bez ściem i wyjmowania śmieci	0	2012-10-06 22:47
Kuchnia SFD	Cyckowa wydumka by Jeffrey potrzebne będzie nam: - 450 g cycka - sos sojowy jasny - chrzan wasabi - 100 g ryżu - 150 g podgrzybków/borowików - majeranek, zioła, sól, pieprze, papryka, curry http://i48.tinypic.com/2qd217d.jpg gotujemy ryż na bardzo	2	2012-09-29 18:02
Kuchnia SFD	Makaronówa by Jeffrey siemanko, chcę się z wami podzielić jednym z moich ulubionych przepisów. jest to alternatywa dla zwykłego makaronu, ryżu, ziemniaków i innych źródeł ww. ma bardzo oryginalny i niepowtarzalny smak (pod warunkiem, że jest dobrze zrobiona :-)	3	2012-09-27 16:28
Kuchnia SFD	Trójkąciki bananowo-orzechowe by Jeffrey witam. sprzedaję pomysł na pożywne śniadanko, które właśnie spożywam. potrzebne będzie nam: 100g płatków owsianych 1 (100g) banan 1 jajko (50g) 30g migdałów woda 25 g - białkowej odżywka o smaku banana (ew. wanilii) szczypta cynamonu olej	8	2012-01-30 10:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-11-17 20:21
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-11-17 17:11
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-11-15 22:59
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-11-15 16:47
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-11-15 16:11
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-26 22:22
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-11 07:51
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-10 23:50
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-10 22:54
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-10 20:50
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!	2013-06-07 14:58
Po 35 roku życia	Krata na lato wedlug Kapitana Wodki	2013-06-07 10:52
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-07 00:09
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-06 13:58
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-06-06 13:40
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-06 13:39
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-06 13:04
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-05 23:27
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-05 22:56
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-05 22:37
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27	2013-06-04 22:44
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-04 22:16
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-04 21:52
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-04 21:37
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-04 16:59
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-04 16:37
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-03 23:50
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-06-02 21:07
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-05-28 09:57
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2013-05-28 09:52